Airalzh, associazione italiana ricerca Alzheimer onlus, ha appena presentato una campagna di sensibilizzazione sugli stili di vita e la prevenzione, con un sito, www.prevenzione.airalzh.it, che mette a disposizione dei cittadini materiali informativi utili e pratici. «Alimentazione corretta, movimento e anche una buona qualità del sonno sono fattori preventivi rispetto al declino cognitivo. Indicazioni di questo tipo riguardavano fino a ieri soprattutto altre tipologie di malattie, ma gli studi fatti hanno permesso di scoprire che hanno un’influenza sulle demenze», dice Alessandra Mocali, del Consiglio direttivo di Airalzh.
Alzheimer: come prevenirlo con l’alimentazione
La dieta mediterranea è considerata dal mondo scientifico un modello sano e sostenibile che è in grado di diventare un fattore di prevenzione di molte malattie croniche. In particolare, recenti studi di ricerca hanno dimostrato un effetto preventivo importante dell’olio extravergine di oliva, condimento per eccellenza della dieta mediterranea.
Alzheimer: come prevenirlo col movimento
Sono molte le evidenze scientifiche che dimostrano una relazione inversa tra mortalità e attività fisica. Infatti, lo svolgimento di un’attività fisica regolare ha un ruolo fondamentale nel miglioramento delle capacità funzionali dell’anziano e della sua qualità di vita e può prevenire molte malattie, tra cui l’Alzheimer.
Alzheimer: come prevenirlo col riposo
È stato dimostrato dalla ricerca che il sonno alterato, in termini di durata e qualità, è un fattore di rischio per la malattia di Alzheimer e che i disturbi del sonno sono collegati ai meccanismi che sono alla base della nascita e della progressione della malattia.
È quindi ormai sempre più evidente che riuscire a comprendere e a gestire gli aspetti relativi al sonno e alle sue disfunzioni possa portare a nuove importanti strategie di prevenzione di questa patologia.
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